सेब खाने के फायदे Apple benefits (in hindi )

सेब खाने के फायदे 
Apple benefits  (in hindi )

सेब का नाम सुनते ही आपके मुंह में पानी आ जाता है आज हम आपको सेब के बारे में कुछ ऐसी बातें बताएंगे जो आपको नहीं पता सेब खाने से शरीर स्वस्थ रहता है और बीमारी भी नहीं होती आज हम Gyanlight के द्वारा आपको सेब के कितने फायदे हैं उनके बारे में बताएंगे।

1.  सेब खाने से हमारे मुंह में ज्यादा से ज्यादा मात्रा में लार का निर्माण होता है और दांत भी मजबूत व सफेद हो जाते हैं दांतों में कीड़े नहीं लगते।

2 . सेब खाने से केंसर की बीमारी नहीं होती है क्योंकि सेब में फ्लेवोनाॅल की मात्रा ज्यादा होती है और जो लीवर पर कैंसर होने की संभावना कम करती है

3. सेब खाने से हमारे शरीर पर वजन का निरंतर रहता है क्योंकि सेब में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो लंबे समय तक पेट भरा रहता है।

4. सेब हमारे शरीर में कब्ज़ की बीमारी को दूर करती है  क्योंकि सेब में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो हमारी आंतों में पानी के प्रवाह को बढ़ाती है।

5. सेब खाने से पित्त की पथरी भी ठीक हो जाती है सेब में फाइबर की मात्रा अधिक होती है आपका वजन काबू रहता है।

6. सेब खाने से व्यक्ति का दिल भी सेहतमंद रहता है और रक्त का संचार भी सुचारु रुप से चलता रहता है व रक्त भी साफ होता है।

7. सेब खाने से कोलेस्ट्रोल की मात्रा को घटाया जा सकता है सेब में घुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिसे आप अधिक स्वस्थ रहते हैं।

8. रोजाना सेब खाने से खून में शुगर की मात्रा नियंत्रित रहती है।

9. सेब खाने से फेफड़ों में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ावा मिलता है कोई भी काम करने से पहले व्यक्ति को एक सेब खानी चाहिए जिससे शरीर में उर्जा मिलती है।

10. औरतों को सेब अधिक मात्रा में खानी चाहिए क्योंकि सेब में फ्लावनोईड़ की मात्रा अधिक होती है जो हड्डियों को मजबूत करती है।

11. सेब खाने से मस्तिष्क की बीमारियों में भी रोकथाम होता है इसलिए हमें हर रोज एक सेब या एक गिलास जूस पीना चाहिए।

12. व्यक्ति को लाल सेब अधिक मात्रा में खानी चाहिए क्योंकि उसमें क्वरसिटिन नमक एंटीओक्सिडेंट पाया जाता है।

13. सेब खाने से एनिमिया जैसी बीमारी ठीक हो जाती है क्योंकि सेब आयरन बहुत अधिक मात्रा में होता है व्यक्ति को दिन में 3 से 4 सेब खानी चाहिए जो आयरन की कमी को पूरा करती है।

14. सेब खाने से फेस पर glow आता है व काले धब्बे भी दूर हो जाते हैं और शरीर स्वस्थ रहता है।

15. छोटे बच्चों को सेब अधिक मात्रा मे खानी चाहिए जो पानी की पूर्ति को पूरा कर सकें।